Enric Corbera Institute en Buscadores23-10-2016
Tres consejos para gestionar mejor los aspectos de nuestra
sombra
A continuación, queremos compartir con vosotros 3 consejos efectivos para poder identificar nuestra sombra, es decir, aquellos aspectos que rechazamos de nosotros y que solamente percibimos en los demás.
1. Conocernos a través de nuestros juicios:
A menudo realizamos juicios sin darnos cuenta, algunos incluso nos pueden
parecen irracionales. Usar la sombra en nuestro beneficio consistiría,
precisamente, en hacer consciente aquello que juzgamos de los demás y ver dónde
se refleja en nosotros mismos. Como nos diría Carl G. Jung, “el conocimiento de
tu propia oscuridad es el mejor método para hacer le frente a las tinieblas de
otras personas”.
2. Utilizar la sombra como válvula de escape:
En el cine y la literatura vemos continuamente referencias relacionadas con la
sombra. Desde obras clásicas como Doctor Jekyll y Mr. Hyde, hasta otras más
modernas como Hulk. En todas ellas, se muestra cómo una personalidad reprimida
e incapaz se torna destructora y extrema en un momento determinado. Son dos
personalidades totalmente descompensadas. Esto es precisamente lo que provoca
el rechazo de la sombra. Mediante la represión de todo aquello que creemos no
ser, acabamos expresando todo aquello que "odiamos” de una u otra forma.
Decía Jung: “La gente hace cualquier cosa; no importa lo absurdo que esto sea,
si es para evitar hacer frente a sus propias almas”.
3. Des-identificarnos con nuestro ego:
Precisamente el ego es aquello que “creemos que somos”. Un hábito que, bien
integrado, nos ayudará a conocer mejor nuestra sombra, es dejar de usar el
verbo “ser” para definirnos y comenzar a usar el verbo “estar” u otros que
transmitan el mismo significado. Por ejemplo, en lugar de decir “soy tímido”,
expresaremos “estoy tímido”. De este modo, nos abrimos a otras posibilidades de
comportamiento. Simplemente se trata de definir cómo actuamos sin
identificarnos con ello, eliminando así nuestra necesidad de defendernos. Decía
Ghandi que “toda palabra que uses después del “soy”, te empequeñece”.
“Perder nuestro nombre es como perder nuestra sombra; ser sólo nuestro nombre
es reducirnos a ser sombra.”, Octavio Paz.