11-02-2026 hasta 03-03-2026
Únete a nuestro Reto de 21 días diseñado para transformar tus emociones y pensamientos negativos en una experiencia de crecimiento personal.Únete a nuestro Reto de 21 días diseñado para transformar tus emociones y pensamientos negativos en una experiencia de crecimiento personal.
Cada día recibirás orientación y ejercicios prácticos que te ayudarán a cultivar una mayor conciencia emocional y a desarrollar hábitos que fortalezcan tu bienestar mental y emocional. No es necesario hacer los 21 dias seguidos. Nosotros nos encargamos de mostrarte el camino completo y podrás hacerlo a tu ritmo siguiendo las pautas del día a día.
En este reto trabajamos:
- Estrategias para identificar situaciones ansiógenas.
- Aprendizajes para reducir el nivel de activación.
- Técnicas para identificar y gestionar pensamientos que incrementan la ansiedad.
- Técnicas de mejoramiento del estado de ánimo.
- Promoción del autocuidado y la regulación emocional.
- Técnicas de respiración.
- Ejercicios para gestionar la autoexigencia.
- Planificación de actividades gratificantes.
- Técnicas como "La chuleta de la Felicidad" y "El tablón de la Felicidad"
y más temas que te ayudarán en esta autogestión supervizada para mejorar tu calidad de vida.
Facilitador: Norberto Ciciaro Villalba (Conoce más de mi pulsando aquí)
Modalidad: Correo Electrónico
¿Cuándo?: 11 de Febrero 2026
Aportación: 25 euros.
Solicita más información contactando por whatsapp
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